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ゴルフが健康に与える影響を考えてみた!運動不足の人はゴルフをやろう!

投稿日:2020年3月31日 更新日:

運動していますか?

読むゴルフ中の人
読むゴルフ中の人
社会人になると意識しないと運動しなくなりますよね~。

運動しないと健康的に良くないことは誰もが知っている事実です。

サラリーマンは残業でご飯は遅い時間で、時には飲み会もあるかと思います。

相当意識していないと、太ってしまい健康的にも、見た目的にも良くありません。

太ってる人ってどう思われているか考えたことありますか?

女性から見たらほとんどの場合恋愛対象から外れるし、会社でも自己管理が出来ないヤツのレッテルを貼られます。

とは言え、今まで何年も運動していないのに急に激しい運動は出来ませんよね。

意識してウォーキングしても、歩くだけなんてつまらないなんて人も多いはず。

そんな人にオススメのスポーツがゴルフです。

ゴルフなら激しい運動ではないし、コースを回れば沢山歩きます。

しかも生涯スポーツなので、何歳からでも始められます。

今回はゴルフが健康に与える影響についてお伝えしていきます。

ゴルフはダイエットに最適?

まずはみんなが気になるであろうダイエットに関してお伝えします。

太っている人よりも、痩せている、もしくは普通体型の人のが好感度が高いのはご存じかと思います。

これは紛れもない事実!

世の中にはぽっちゃり系がいいと言われる事もありますが、大抵の人はデブは嫌い。

ポッチャリが良いなんて言ったヤツは誰だ!!!

なら嫌われないように痩せようではありませんか!

ゴルフは1スイング1kcalと言われています。

練習場に行くと大体200球程打つ事が多いと思います。

打っている間にも素振りなどもするので、それだけで約250kcal消費出来ます。

250kcalをマラソンで消費しようと思ったら約5キロ程走らなければいけません。

5キロって結構長いですよね。

5キロ走るのとゴルフの練習に行くのとどっちがいいですか?

ちなみにコースに出ると1500kcalほど消費します。

体重が1キロ減るのに7200kcal必要と言われています。

その計算だと月5回コースに行けば、体重が1キロ減る計算になります。

まさにゴルフは中年太りをしたお父さんにぴったりの趣味と言えるでしょう。

昔はゴルフ場で宴会のように終わった後お酒を飲んだりして消費したカロリー以上に飲み食いする人もいましたが、最近は飲酒運転に厳しいので、消費カロリー以上に飲み食いする人は稀です。

ゴルフをすると身体が柔らかくなる

ゴルフは体を捻るスポーツです。

体を捻る為、捻ったところは体が柔らかくなります。

ゴルフが上手くなりたいと思ったらある程度可動域を広げる必要がある為日ごろからストレッチをすることが多くなります。

そうすると同年代の人に比べて体が柔らかくなり怪我の予防に繋がります。

ゴルフをすると姿勢が良くなる

ゴルフは背骨の軸に対する回転運動です。

そのため、猫背では回転がぎこちなくなる為、背筋を伸ばすようになります。

ゴルフを長年している人は普段から姿勢が良い人が多いです。

しかし普段は猫背だけどゴルフのアドレスをしたら姿勢が良くなる人も稀にいます。

・・・

私ですw

普段から猫背に悩んでいる人はゴルフをする事で改善出来るかもしれませんよ。

ゴルフをするとボケ防止になる

ゴルフは生涯スポーツです。

そのため、動ける限り年老いてもできるスポーツです。

体を動かすのに加え、頭を使うスポーツでもあります。

読むゴルフ中の人
読むゴルフ中の人
現代では65歳以上の4人に1人は認知症を発症しているデータがあります。

4人に1人ってかなり多いですよね。

もし、あなたがボケてしまったら大変ですよ。

あなたはもちろん、それ以上に家族に多大な迷惑がかかります。

一人にさせるわけにはいかず、ずっと誰かが付きっきりになります。

施設に入れられるだけのお金がある人はまだマシですが、そうでないなら仕事もまともに出来なくなります。

つまりあなたがボケるだけで、あなた家族が崩壊のピンチ!

ゴルフを趣味にすれば、ボケることが少なくなるはずです。

自分に出来る最善のプランを考え、実行に移す。

それがゴルフです。

まとめ

今回はゴルフにおける健康に与えそうな事を書いてみました。

書く前はもっと書けるかと思ったけれど、いざ書いてみると全然書けませんでした(笑)

自分の文才の無さに凹みながら眠りにつきたいと思います。

あ~面白いブログが書けるようになりて~。

それではより良いゴルフライフを(^^)/

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PGAティーチングプロとして現役でレッスンしております。
高校卒業後ゴルフ場の研修生となったのちPGAティーチングプロになりました。なるべくわかりやすく記事を書いていきたいと思っておりますので宜しくお願い致します(^^)/